운동 중 염분 섭취의 중요성 전해질 균형 유지하기
운동 중에는 많은 변화가 일어납니다. 우리는 심박수가 증가하고 체온이 올라가며 땀을 통해 체내 수분과 전해질을 잃게 되죠. 따라서 운동 중 염분 섭취는 단순한 영양 보충이 아니라 건강과 성능 향상을 위해 필수적이에요. 오늘은 염분 섭취의 중요성과 전해질 균형을 유지하는 방법에 대해 자세히 알아볼게요. ✅ 운동 중 염분의 역할과 필요성을 알아보세요. 👉 염분의 중요성 알아보기 염분과 전해질의 … Read more